Pakiet Lunchboxy + 300 kalorii i mniej

Kupując zestaw otrzymasz aż 89 przepisów w 3 ebookach. Fit & Smacznie 300 kalorii i mniej oraz lunchboxy smakowite dania na wynos

Ponad 15 000 osób gotuje z moimi przepisami

Dlaczego warto wybrać zestaw ebooków?

W zestawie taniej

Kupując 2 ebooki w zestawie oszczędzasz ponad 20%.

Sycące

Wszystkie przepisy zawierają duże ilości białka oraz sprytnie wkomponowane warzywa, dzięki czemu będziesz czuć się najedzona przez długi czas.

Zamiennik dla odżywki białkowej

Nie musisz używać odżywki białkowej. Wystarczy, że dodasz podaną przeze mnie ilość budyniu w proszku. W efekcie uzyskasz ten sam smak i konsystencję!

Jedz smacznie bez obaw

Jeśli kochasz dobre jedzenie, i nie chcesz martwić się o swoją sylwetkę. To ten e-book jest zdecydowanie dla Ciebie!

Zdrowe i smaczne

W każdym posiłku na słono są wkomponowane warzywa, które idealnie podkreślają smak każdego dania, a przy okazji dostarczają Ci ogromnej ilości witamin i minerałów.

Idealne na redukcje

Wszystkie przepisy zawierają bardzo mało tłuszczu, przez co są niskokaloryczne i jednocześnie obłędnie pyszne. Dzięki idealnie nadają się na redukcję.

Co znajdziesz w środku?

Na słodko

1. Bułeczki twarogowe

2. Deserek jabłkowy

3. Fit brownie

4. Owsianka czekoladowo-kokosowa

5. Tiramisu à la twix

6. Tortilla na słodko

7. Chlebek bananowy

8. Fit donuty

9. Tacos na słodko

10. Naleśniki waniliowe

11. Omlet marchewkowy

12. Lody malinowe

13. Muffinki proteinowe

14. Placuszki kefirowe

15. Ciasto kawowe

16. Pankejki czekoladowe

1. Placuszki na słodko

2. Omlet czekoladowy

3. Gofry na słodko

4. Muffinki na słodko

5. Ciasto marchewkowe

6. Omlet cytrynowy

7. Jednoporcjowe cynamonki

8. Leśny mech

9. Ciasto drożdżowe

10. Placuszki bananowe

11. Ciasto zebra

12. Naleśniki czekoladowe

13. Omlet al'a Tiramisu

14. Omlet szpinakowy

15. Owsianka czekoladowa

16. Naleśniki cappucino

17. Placuszki karmelowe

18. Skyrnik

19. Owsianka pieczona

20. Ciasto czekoladowe

21. Fit Tiramisu

22. Serniczek na zimno

23. Jabłka na cieście

24. Ciasto jagodowe

25. Owsianka karmelowa

26. Jabłka pod kruszonką

27. Fit serniczek

28. Deserek proteinowy

29. Placuszki waniliowe

30. Ciacho waniliowe

Na słono

1. Pizza z patelni

2. Placuszki serowe

3. Omlet pomidorowy

4. Domowy wrap

5. Placuszki z marchwi

6. Makaron serowy

7. Zapiekana grahamka

8. Kolorowa sałatka

9. Placuszki z cukinii

10. Pizza z serka wiejskiego

11. Kolorowy ryż

12. Sałatka makaronowa

13. Placuszki z ciecierzycy

14. Makaron cytrynowy

15. Sushi bowls

16. Pizzerinki

17. Omlet pieczarkowy

18. Sałatka z grzankami

19. Fit burger

20. Pasta z tuńczyka

21. Makaron proteinowy

22. Fit tosty

23. Domowy wrap

24. Makaron w 5 minut

25. Pasta z fasoli

26. Makaron brokułowo–kremowy

27. Kwadratowa pizza

28. Wypasiona kanapka

29. Pizzo–kanapka

30. Sałatka proteinowa

1. Gofry na słono

2. Jajecznica pomidorowa

3. Kanapki na wypasie

4. Wrap śniadaniowy

5. Zawijane tortille

6. Tortilla serowa

7. Zielony bajgiel

8. Szybka tortilla

9. Pizza donuts

10. Placuszki brokułowe

11. Tortilla makaronowa

12. Ekspresowy makaron

13. Zielony makaron

14. Sałatka makaronowa

Gwarantowane gratisy

Kupując oba e-booki, otrzymasz zupełnie gratis dwa mini e-booki, które pomogą Ci się zdrowiej odżywiać. Zdrowe odżywianie jest pierwszym krokiem do utrzymania szczupłej sylwetki.

Jak nie przytyć po odchudzaniu

Wiele osób po odchudzaniu szybko wraca do wagi z przed redukcji. Popełniają kilka kluczowych błędów. Z tego poradnika doweisz się jak nie stracić wypracowanej szczupłej sylwetki po odchudzaniu

Jak przestać się bać **jeść więcej **

Wiele osób, które schudło ma silny lęk przez przytyciem, przez co cały czas jedzą bardzo mało. Jest to błąd. W tym poradniku pokażę Ci jak zacząć jeść więcej i utrzytmać szczupłą sylwetkę wypracowaną podczas redukcji.

Jak schudnąć **bez diety **

Doskonale wiem, że możliwe jest schudnięcie bez rygorystycznych diet. Wyobraź sobie, że chudniesz jedząć swoje ulubione potrawy nie przejmując się o dodatkowe kilogramy.

Jak zakceptować swój wygląd

Kiedy zaakceptujesz swój wygląd, Twoje życie stanie się o wiele łatwiejsze i zagości w nim **więcej uśmiechu **

Jak obliczyć swój PAL?

Wielu z was często pyta mnie, jak obliczyć współczynnik aktywności fizycznej PAL, z tego mini e-booka dowiesz się jak to zrobić. Dzięki temu łatwo obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Jedz zdrowo i wyglądaj świetnie!

Jeśli chcesz wyglądać świetnie , ten e-book jest właśnie dla Ciebie, ponieważ kiedy będziesz wiedzieć jak się odżywiać zdrowo, szybo uzyskasz swój cel!

10 najczęstszych błędów podczas odchudania

Unikając najczęstszych błędów, efekty przerosną Twoje oczekiwania!

Poradnik motywacyjny

Kiedy poznasz techniki motywacyjne, zrzucenie wagi lub zdrowe odżywienie, staną się dla Ciebie dziecinnie proste!

Życzę smacznego 😊

FoodPatka