Mega Pakiet 300 kalorii i mniej + Zdrowe Niskokaloryczne Fast Foody + Fit Deserki Na Lato

Kupując zestaw otrzymasz aż 146 przepisów w 5 ebookach. Fit & Smacznie, 60 przepisów na dania do 300 kalorii oraz Fast Fit 60 przepisów na niskokaloryczne zdrowe fast foody oraz 26 deserków na lato

Ponad 15 000 osób gotuje z moimi przepisami

Dlaczego warto wybrać zestaw ebooków?

Posiłki do 300 kalorii

W tym ebooku znajdziesz aż 60 przepisów na słodkie i słone dania, które mają jedynie 300 kalorii lub mniej!

Zdrowe i niskokaloryczne fast foody

Fast Fit to zbiór aż 60 przepisów na słodkie i słone dania. Znajdziesz w nim przepisy na dania, na które zawsze masz ochotę. Ich fit wersje są zdrowe i niskokaloryczne, dlatego możesz je jeść bez obawy o przybranie na wadzę czy pogorszenie zdrowia.

Fit deserki na lato

Aż 26 fit deserków idealnych na lato. Każdy z nich jest obłędnie pyszny i może stanowić pełnowartościowy posiłek! To oznacza, że możesz traktować lody jako drugie śniadanie czy kolację!

W zestawie taniej

Kupując 2 ebooki w zestawie oszczędzas aż 33%.

67 groszy za przepis

Zestaw zawiera aż 146 przepisów, czyli jeden przepis to tylko 67 groszy!

Sycące

Wszystkie przepisy zawierają duże ilości białka oraz sprytnie wkomponowane warzywa, dzięki czemu będziesz czuć się najedzona przez długi czas.

Zamiennik dla odżywki białkowej

Nie musisz używać odżywki białkowej. Wystarczy, że dodasz podaną przeze mnie ilość budyniu w proszku. W efekcie uzyskasz ten sam smak i konsystencję!

Jedz smacznie bez obaw

Jeśli kochasz dobre jedzenie, i nie chcesz martwić się o swoją sylwetkę. To ten e-book jest zdecydowanie dla Ciebie!

Zdrowe i smaczne

W każdym posiłku na słono są wkomponowane warzywa, które idealnie podkreślają smak każdego dania, a przy okazji dostarczają Ci ogromnej ilości witamin i minerałów.

Idealne na redukcje

Wszystkie przepisy zawierają bardzo mało tłuszczu, przez co są niskokaloryczne i jednocześnie obłędnie pyszne. Dzięki idealnie nadają się na redukcję.

Co znajdziesz w środku?

Na słodko

1. Pianka truskawkowa

2. Deser kakaowo–orzechowy

3. Chłodne ciasteczka

4. Lody Snickers

5. Sorbet mango

6. Mrożony jogurt

7. Mini sernik na zimno

8. Raffaello z malinami

9. Bananowe lody Snickers

10. Kuleczki kokosowo–malinowe

11. Pudding mango–chia

12. Lody malinowe

13. Letnie smoothie

14. Deser chia

15. Deser mango–malina

16. Pianki truskawkowe

17. Ciasto truskawkowe

18. Truskawkowy sernik na zimno

19. Arbuzowe orzeźwienie

20. Proteinowe smoothie

21. Deserek borówkowy

22. Lody Oreo

23. Sorbet owocowy

24. Ciasto borówkowe

25. Lody czekoladowe

26. Deser Mleczka Kanapka

1. Placuszki na słodko

2. Omlet czekoladowy

3. Gofry na słodko

4. Muffinki na słodko

5. Ciasto marchewkowe

6. Omlet cytrynowy

7. Jednoporcjowe cynamonki

8. Leśny mech

9. Ciasto drożdżowe

10. Placuszki bananowe

11. Ciasto zebra

12. Naleśniki czekoladowe

13. Omlet al'a Tiramisu

14. Omlet szpinakowy

15. Owsianka czekoladowa

16. Naleśniki cappucino

17. Placuszki karmelowe

18. Skyrnik

19. Owsianka pieczona

20. Ciasto czekoladowe

21. Fit Tiramisu

22. Serniczek na zimno

23. Jabłka na cieście

24. Ciasto jagodowe

25. Owsianka karmelowa

26. Jabłka pod kruszonką

27. Fit serniczek

28. Deserek proteinowy

29. Placuszki waniliowe

30. Ciacho waniliowe

1. McFlurry Lion

2. Tiramisu oreo

3. Tacos na słodko

4. Muffinki na słodko

5. Pankejki z malinami

6. Ciacho z patelni

7. Placuszki na słodko

8. Jabłka w cieście

9. Jednoporcjowe cynamonki

10. Ciasto czekoladowe

11. Naleśniki proteinowe

12. Muffinki lotus

13. Szejk czekoladowy

14. Szejk malinowy

15. Ciastko z jabłkiem

16. Fit karpatka

17. Kopiec kreta

18. Domowe batony

19. Donuty proteinowe

20. Serniczek pistacjowy

21. Gofry na słodko

22. Czekoladowa tortilla

23. Bułeczka à la kinder bueno

24. Pankejki z malinami

25. Miniciastka dyniowe

26. Sernik jednoporcjowy

27. Ciasto malinowe z kruszonką

28. Cookie dough

29. Omlet waniliowo-czekoladowy

30. McFlurry pistacjowe

Na słono

1. Pizza z patelni

2. Placuszki serowe

3. Omlet pomidorowy

4. Domowy wrap

5. Placuszki z marchwi

6. Makaron serowy

7. Zapiekana grahamka

8. Kolorowa sałatka

9. Placuszki z cukinii

10. Pizza z serka wiejskiego

11. Kolorowy ryż

12. Sałatka makaronowa

13. Placuszki z ciecierzycy

14. Makaron cytrynowy

15. Sushi bowls

16. Pizzerinki

17. Omlet pieczarkowy

18. Sałatka z grzankami

19. Fit burger

20. Pasta z tuńczyka

21. Makaron proteinowy

22. Fit tosty

23. Domowy wrap

24. Makaron w 5 minut

25. Pasta z fasoli

26. Makaron brokułowo–kremowy

27. Kwadratowa pizza

28. Wypasiona kanapka

29. Pizzo–kanapka

30. Sałatka proteinowa

1. Pizzerinki

2. Rożki warzywne

3. Tacos

4. Pizza z ciecierzycy

5. Pizzowe muffiny

6. Wypasione tosty

7. Bajgiel jajeczny

8. Fit dog

9. Zdrowe frytki

10. Miniburgery

11. Quesadilla

12. Burrito

13. Wrap jajeczny

14. Pizza z cukinii

15. Pizza wrap

16. Zdrowe nuggetsy

17. Chikker

18. Chrupiący burger

19. Chrupiące tosty

20. Pizza proteinowa

21. Tortille w wersji mini

22. Tortilla jajeczna

23. Corn dogi

24. Szpinakowy wrap

25. Frytki ziemniaczane

26. MuffinAvocado

27. Tarta na słono

28. Tosty jajeczne

29. Burger wieloziarnisty

30. Bowl

Gwarantowane gratisy

Kupując oba e-booki, otrzymasz zupełnie gratis dwa mini e-booki, które pomogą Ci się zdrowiej odżywiać. Zdrowe odżywianie jest pierwszym krokiem do utrzymania szczupłej sylwetki.

Jak nie przytyć po odchudzaniu

Wiele osób po odchudzaniu szybko wraca do wagi z przed redukcji. Popełniają kilka kluczowych błędów. Z tego poradnika doweisz się jak nie stracić wypracowanej szczupłej sylwetki po odchudzaniu

Jak przestać się bać **jeść więcej **

Wiele osób, które schudło ma silny lęk przez przytyciem, przez co cały czas jedzą bardzo mało. Jest to błąd. W tym poradniku pokażę Ci jak zacząć jeść więcej i utrzytmać szczupłą sylwetkę wypracowaną podczas redukcji.

Jak schudnąć **bez diety **

Doskonale wiem, że możliwe jest schudnięcie bez rygorystycznych diet. Wyobraź sobie, że chudniesz jedząć swoje ulubione potrawy nie przejmując się o dodatkowe kilogramy.

Jak zakceptować swój wygląd

Kiedy zaakceptujesz swój wygląd, Twoje życie stanie się o wiele łatwiejsze i zagości w nim **więcej uśmiechu **

Ile kalorii jeść aby nie przytyć

Wielu z was często pyta mnie, ile jeść kalorii aby nie przytyć, z tego e-booka dowiesz się ile naprawdę możesz jeść.

Zapanuj nad słodyczmai i trwale schudnij!

Jeśli chcesz wyglądać świetnie, ten e-book jest właśnie dla Ciebie, kiedy zrozumiesz uzależnienie od słodyczy, szybo uzyskasz swój cel!

Przewodnik po akceptacji siebie i zdrowym odżywianiu

Bez akceptacji własnego wyglądu, życie może być prawdziwym koszmarem. Z tego e-booka dowiesz się jak w końcu zaakceptować swój wygląd jesli **nie jesteś z niego zadowolona. **

Dlaczego nie chudniesz mimo diety

Kiedy poznasz przyczyzny niedanych prób odchudzania, zrzucenie wagi lub zdrowe odżywienie, staną się dla Ciebie dziecinnie proste!

Jak obliczyć swój PAL?

Wielu z was często pyta mnie, jak obliczyć współczynnik aktywności fizycznej PAL, z tego mini e-booka dowiesz się jak to zrobić. Dzięki temu łatwo obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Jedz zdrowo i wyglądaj świetnie!

Jeśli chcesz wyglądać świetnie , ten e-book jest właśnie dla Ciebie, ponieważ kiedy będziesz wiedzieć jak się odżywiać zdrowo, szybo uzyskasz swój cel!

10 najczęstszych błędów podczas odchudania

Unikając najczęstszych błędów, efekty przerosną Twoje oczekiwania!

Poradnik motywacyjny

Kiedy poznasz techniki motywacyjne, zrzucenie wagi lub zdrowe odżywienie, staną się dla Ciebie dziecinnie proste!

Życzę smacznego 😊

FoodPatka