Fit & Smacznie to zestaw dwóch ebooków, w których jest 60 przepisów na dania do 300 kalorii. Stworzyłam go z myślą o osobach, które chcą cieszyć się pysznym jedzeniem, bez obawy o przybranie na wadze.
Ponad 15 000 osób gotuje z moimi przepisami
Dlaczego warto wybrać mojego ebooka?
Nowe danie codziennie aż przez 2 miesiące
W obu częściach ebooka znajdują się aż 60 przepisów, co oznacza, że możesz codziennie przez 2 miesiące próbować nowej potrawy. Koniec z monotonią!
Sycące
Wszystkie przepisy zawierają duże ilości białka oraz sprytnie wkomponowane warzywa, dzięki czemu będziesz czuć się najedzona przez długi czas.
Szybkie w przygotowaniu
Wszystkie przepisy są szybkie w przygotowaniu, wystarczy zaledwie kilka minut, żeby przygotować pyszny sycący posiłek.
Zamiennik dla odżywki białkowej
Nie musisz używać odżywki białkowej. Wystarczy, że dodasz podaną przeze mnie ilość budyniu w proszku. W efekcie uzyskasz ten sam smak i konsystencję!
Wyliczone kalorie i makroskładnik
Każdy przepis ma wyliczoną ilość kalorii, węglowodanów, tłuszczu oraz białka. Dzięki temu z łatwością wliczysz każdy posiłek do swojego zapotrzebowania kalorycznego.
Łatwo dostępne składniki
Do przepisów używam samych podstawowych składników dostępnych w każdym sklepie spożywczym.
Jedz smacznie bez obaw
Jeśli kochasz dobre jedzenie, i nie chcesz martwić się o swoją sylwetkę. To ten e-book jest zdecydowanie dla Ciebie!
Niskokaloryczne
Każdy posiłek z ebooka jest do 300 kalorii. Dzięki czemu będziesz mogła cieszyć się szczupłą sylwetką.
Mniej niż złotówka za przepis
W obu e-bookach jest 60 przepisów, możesz je kupić za 49 zł, a więc jeden przepis kosztuję mniej niż złotówkę!
Zdrowe i smaczne
W każdym posiłku na słono są wkomponowane warzywa, które idealnie podkreślają smak każdego dania, a przy okazji dostarczają Ci ogromnej ilości witamin i minerałów.
Idealne na redukcje
Wszystkie przepisy zawierają bardzo mało tłuszczu, przez co są niskokaloryczne i jednocześnie obłędnie pyszne. Dzięki idealnie nadają się na redukcję.
Co znajdziesz w środku?
Na słodko
Placuszki na słodko
Omlet czekoladowy
Gofry na słodko
Muffinki na słodko
Ciasto marchewkowe
Omlet cytrynowy
Jednoporcjowe cynamonki
Leśny mech
Ciasto drożdżowe
Placuszki bananowe
Ciasto zebra
Naleśniki czekoladowe
Omlet al'a Tiramisu
Omlet szpinakowy
Owsianka czekoladowa
Naleśniki cappucino
Placuszki karmelowe
Skyrnik
Owsianka pieczona
Ciasto czekoladowe
Fit Tiramisu
Serniczek na zimno
Jabłka na cieście
Ciasto jagodowe
Owsianka karmelowa
Jabłka pod kruszonką
Fit serniczek
Deserek proteinowy
Placuszki waniliowe
Ciacho waniliowe
Na słono
Pizza z patelni
Placuszki serowe
Omlet pomidorowy
Domowy wrap
Placuszki z marchwi
Makaron serowy
Zapiekana grahamka
Kolorowa sałatka
Placuszki z cukinii
Pizza z serka wiejskiego
Kolorowy ryż
Sałatka makaronowa
Placuszki z ciecierzycy
Makaron cytrynowy
Sushi bowls
Pizzerinki
Omlet pieczarkowy
Sałatka z grzankami
Fit burger
Pasta z tuńczyka
Makaron proteinowy
Fit tosty
Domowy wrap
Makaron w 5 minut
Pasta z fasoli
Makaron brokułowo–kremowy
Kwadratowa pizza
Wypasiona kanapka
Pizzo–kanapka
Sałatka proteinowa
Gwarantowane gratisy
Kupując oba e-booki, otrzymasz zupełnie gratis dwa mini e-booki, które pomogą Ci się zdrowiej odżywiać. Zdrowe odżywianie jest pierwszym krokiem do utrzymania szczupłej sylwetki.
Jak obliczyć swój PAL?
Wielu z was często pyta mnie, jak obliczyć współczynnik aktywności fizycznej PAL, z tego mini e-booka dowiesz się jak to zrobić. Dzięki temu łatwo obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jedz zdrowo i wyglądaj świetnie!
Jeśli chcesz wyglądać świetnie , ten e-book jest właśnie dla Ciebie, ponieważ kiedy będziesz wiedzieć jak się odżywiać zdrowo, szybo uzyskasz swój cel!
Kiedy poznasz techniki motywacyjne, zrzucenie wagi lub zdrowe odżywianie, staną się dla Ciebie dziecinnie proste!
Życzę smacznego 😊
FoodPatka
Oliwia
5/5
Chciałam zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, ten e-book mi w tym bardzo pomógł. Szybkie i łatwe przepisy to coś, czego potrzebowałam. Teraz mam mnóstwo pomysłów na posiłki.
Martyna
5/5
Brakowało mi pomysłów na zdrowe, szybkie posiłki, a ten e-book bardzo mi pomógł. Przepisy są proste i pyszne, a ja nie muszę tracić czasu na zastanawianie się, co zrobić na obiad.
Anna
5/5
Narazie wszystko wychodzi super 😍
Klaudia
5/5
Kupiłam ❤️❤️dodałam także przepisy z super promki 9zł/e-book ❤️wszystko wygląda pysznie
Beata
5/5
Boże az musze to napisać. Dopiero tydzień jem z twoim foodbookiem a już widzę mini efekty 😍 brzuszek mnie wyety, jestem 5 positków dziennie i ciągle jestem najedzona, samopoczucie o wiele lepsze... Jestem bardzo zadowolona
Lena
5/5
Używam twoich przepisów od jakiegoś tygodnia u powiem ci że jestem pod wrażeniem bo spadło z wagi 2 kg. Do tej pory walczyłam o kilogram miesięcznie. Tak się cieszę 😅😍 mam nadzieję ze dalej będzie tak szło. Dzięki
Alicja
5/5
-6 kg dzięki cudowny e-book ❤️
Maja
5/5
Boże az musze to napisać. Dopiero tydzień jem z twoim foodbookiem a już widzę mini efekty 😍 brzuszek mnie wyety, jem 5 posiłków dziennie i ciągle jestem najedzona, samopoczucie o wiele lepsze... Jestem bardzo zadowolona
Julia
5/5
Pierwsze placuszki są obłędne!!! Przetestowałam przed nimi z 20 innych przepisów i żadne nie były tak proste i pyszne 😁 Dziękuję Ci bardzo za stworzenie tego ebooka, naprawdę ratujesz mnie w mojej redukcji! Robisz świetną robotę!
Daria
5/5
Kupiony od ciebie eBook z przepisami na makarony jest najlepszy dotychczas jaki kupiłam! Jestem ogromną fanką makaronów a te przepisy trafiły w 100% w mój gust. Szybkie, tanie a przede wszystkim smaczne!! Prawie codziennie coś z tego ebooka jest robione! 😍
Mariola
5/5
Super jest to że nie ma żadnych trudno dostępnych produktów, wszystkie do kupienie w Lidlu czy biedronce. Polecam
Ania
5/5
Przepisy są proste i szybkie. Zdecydowanie polecam :)
Maja
5/5
Dwa dni temu kupiłam Twojego ebooka i...to jest coś cudownego. Super są te przepisy. Nie miałam pomysłu co mogę jeść na redukcji, więc non stop jadłam to samo a i tak te posiłki były za bardzo kaloryczne i nie wiedziałam jak to zmienić, więc jadłam sporo za mało. Ten ebook to game changer. Nie dość, że to jedzenie jest pyszne to dodatkowo proste a co najważniejsze sycące a mało kaloryczne. Super robota! Dziękuję Ci za to ❤️
Bianka
5/5
Kupiłam ebook fit i smacznie 300kcal i mniej. mega polecam, codziennie robię jakiś przepis czy na śniadanie czy na obiad. moim ulubionym przepisem są placuszki na wytrawno oraz naleśniki tiramisu😍😍kochamm, polecam kupić bardzoo i mieć to pięknie i prosto rozpisane
Vika
5/5
Ten eBook to istna petarda! Nie dość że smacznie to jeszcze turbo szybko się robi! Od 2 tygodni korzystam dziennie w dzień z przepisów na słodko i na słono, bez wyrzutów sumienia mogę pozwolić sobie na co tylko mam ochotę a waga leci jak szalona - już 3 kg na minusie!!!! Moje najlepsze odkrycie tego roku, polecam!!
Wiktoria
5/5
Ja posiadam ebooka 300kcal. Ogólnie, jak się dowiedziałam o takim ebooku pomyślałam, że to niemożliwe aby takowe posiłki były syte. A posiłki okazały się syte, proste i przepyszne :) Przede wszystkim, bardzo szybkie do przygotowania. Świetnie sprawdzają się do pracy. Ode mnie naprawdę leci superowa polecajka!
Beata
4/5
Całkiem w porządku, jednak zwolennicy bardzij tradycyjnej kuchni nie znajdą tu dużo dla siebie
Zuzia
5/5
Przepisy są smaczne, a makro podane do każdego posiłku ułatwia planowanie diety
Marysia
5/5
kupiłam jakiś czas temu i schudłam 😽 prawie 5kg. polecam
Ela
5/5
Dziś rano jadłam placki bananowe, bardzo szybkie w przygotowanie i bardzo smaczne
Zuzanna
5/5
Długo szukałam szybkich i sprawdzonych i niskokalorycznych przepisów i przypadkowo trafiłam na przepisy Foodpatki. Przepisy są mega łatwe, szybko się je robi i są sycące na długo. Nie potrzeba wymyślnych produktów, zazwyczaj mamy większość rzeczy domu. Czekam na więcej i kolejne na pewno kupię! ❤️
Marysia
5/5
Posiłki są rewelacyjne polecam każdemu kto chcę zrzucić parę kilo. Przepyszne 🥰
Katarzyna
5/5
super przepisy, właśnie kupiłam... świetna robota 😍
Ola
5/5
Kupiłam Twoje przepisy and ✨ im in LOVEEEEE ✨ 🖤🖤🖤🖤 za długo zwlekałam, chyba jednak na to lato będzie forma 🙈
Klaudia
5/5
Kupiłam już jakiś czas temu, wypróbowałam większość przepisów i na żadnym się jeszcze nie rozczarowałam, mega smaczne
Dominika
5/5
Ciastko waniliowe, na to trochę puddingu waniliowego, borówki i gorzka czekolada, to jest game changer, seeeerio😍
Julia
5/5
Normalne składniki które z łatwością znajdziecie w sklepach. Bardzo szybkie i pysznee😍. Najbardziej cieszę się z tego że nie smakują jak fit, mogę zdrowo jeść i czerpać z jedzenia przyjemność.❤️
Tola
5/5
kupiłam Twoje ebooki bo czasami brakuje mi pomysłu na szybki i sycący posiłek, świetna robota, a cynamonki 😍😍😍 kocham. Pozdrawiam 🙂 i oby więcej pomysłów na jedzonko 👍
Wiktoria
5/5
leśny mech jest niesamowity!!! naprawdę nie spodziewałam się bo omlet na słono jakiś i słodki skyr, A JEST PRZE PYSZNY, dodałam dzisiaj własny dżem z porzeczki i również pysznie smakowało, nawet trochę lepiej bo kwaśkowate 🍒
Monika
5/5
kupiłam dzisiaj, zrobiłam ryż z przepisu 😚😍 pyszne i łatwe, jestem pod wrażeniem jakie są mega posiłki. Czas na zmiany 😚😍
Małgosia
5/5
Szybkie, niskokaloryczne przepisy z łatwo dostępnych produktów to coś, czego szukałam. W tej cene nie ma się nad czym zastanawiac :)
becik
4/5
przepisy są ok jak komuś się nie chce szukac w internecie
Magda
5/5
Naprawdę fajnie, smacznie i prosto 🙂
Aga
5/5
Super, że osoby nie jedzące mięsa znajdą też sporo dobrego dla siebie
Nina
5/5
Nie raz próbowałam chudnąć, jadłam sałatki, katowałam się siłownią, cały czas zmęczona, niejedzona a teraz jem pyszne jedzonko i chudnę 😁😁😁
Klaudia
5/5
Jestem zaskoczona, ze tak syte porcje mają tylko 300 kalorii
Michalina
5/5
2 tygodnie z foodbookiem i -4 kg Jestem taka szczęśliwa 😍❤️
Mariola
5/5
Omlecik z pieczarkami z Twojego ebooka 💗 ja podałam z serkiem light philadelphia, mm,pycha 💗
Sylwia
5/5
Reklama na instagramie mnie przekonała. Niska cena, dużo treści. Polecam
Karolina
4/5
Przepisy są smaczne i łatwe do zrobienia. Czasem jednak brakuje mi inspiracji na bardziej wyszukane dania
Sara
5/5
Przepisy z e-booka są świetne! Wszystko bardzo mi smakuje, po zakupie zakochałam się w tych przepisach polecam każdemu z całego serca, nie byłam przekonana do zakupu ale było warto!
Aleksandra
5/5
Ebook 'Fit & Smacznie. Na słodko' to prawdziwa gratka! Omlet pieczarkowy to hit - taki smaczny, że aż trudno uwierzyć, że to ma tylko tyle kcal! Idealny na każdy moment dnia. Smaki, które zachwycają, a przygotowanie? Proste i szybkie. 😋💕
Amelka
5/5
Zakupiłam zestaw ebooków do 300kcal 💜 zestaw zawiera 30 przepisów na słodko i 30 przepisów na słono 😍 każdy znajdzie coś dla siebie ❤️ co najważniejsze, że każdy przepis ma wyliczone makro, co jest dużym ułatwieniem 😊 spokojnie można sobie zaplanować cały dzień pysznego jedzonka z tym ebookiem 😍gorąco polecam‼️ 😍
Pola
5/5
Kupiłam dwa ebooki: Fit & Smacznie 300 kalorii i mniej oraz Aż 53 przepisy Fit Deserki + Zdrowe śniadania + Makaronowy Raj Kobieta... Petarda 😍 Uwielbiam śniadania na słodko, a dzięki Tobie mogę przebierać w przepisach ❤️
Patrycja
5/5
Nie raz próbowałam chudnąć, jadłam sałatki, katowałam się siłownią, cały czas zmęczona, niejedzona a teraz jem pyszne jedzonko i chudnę 😁😁😁
Paulina
5/5
W moim przypadku, w miesiąc -8kg; idziemy dalej :) Najważniejsze, że nie chodzę głodna! Szczerze polecam
Paulina
5/5
ebook od food.patkaa jest baaaardzo fajny i pomysłowy!!! 💕 posiadam wersję do 300kcal. no sztos 💣 pełen inspirujących przepisów, praktycznych wskazówek i pięknych zdjęć, stanowi doskonałą pomoc dla wszystkich miłośników kuchni 🍴💕 w bardzo prosty a zarazem szczegółowy sposób wszystko jest opisane jak przyrządzić smakowite jedzonka 😉 zdecydowanie polecam ten ebook wszystkim 😍
Eliza
5/5
Kupiłam kilka dni temu ebooka fit&smacznie słodko i słono. Super przepisy, proste i jakie pyszne. Właśnie tego było mi trzeba, gdy brakowało już pomysłów na coś smacznego do jedzenia ;)
Asia
5/5
Dobre rekomendacje w komentarzach mnie przekonały. Przepisy są różnorodne, a produkty łatwo dostępne. Polecam
Kasia
4/5
Może być
Katarzyna
5/5
Super :)
W pakiecie taniej
Kup pakiet ebooków i oszczędź nawet do 33%
Pakiet 300 kalorii i mniej + Zdrowe Niskokaloryczne Fast Foody
